クラースのお勧めな飲むタイミング!

クラースはプロテインなので、運動前後に飲むのが一番いい!って思っている人います?

 

確かに、それもアリといえばアリなのですが。

 

ただ、クラースを飲む目的によって飲むタイミングというのは違ってきます。
例えば、筋トレやジムに行っている人は、運動前後に飲むのが一番おすすめな飲み方なのかなと思います。
(筋肉付けたい系の人は、ソイプロテインではなくて、ホエイプロテイン飲んどけっていう話もありますが・・・)

 

多くの女性がクラース(cras)などのソイプロテインを飲む目的として挙げられるのが、ダイエット目的ではないでしょうか。

 

少なくとも、私はダイエット目的ですね。
はい、筋肉とか別につかなくていいので(笑)

 

ということで、このページでは、ダイエット目的でクラースを飲む場合、一番お勧めの飲むタイミングをご紹介しようと思います。

 

 

クラースを飲む一番お勧めのタイミング。ずばり夕食時です!

もう、ずばりです。

 

夕食時に飲むのが一番お勧めな飲み方なのではいかと思っています。
もちろん、私はクラースを置き換え系として使っているので、晩御飯を食べているときにクラースを一緒に飲む、という飲み方ではなくて、夕食をクラースに置き換えているという感じですね。

 

もちろん、朝食でも昼食でもどこでもいいのですが、食事とクラースを置き換えることによって、カロリーを制限できるので、どこでもいいといえばいいのですが。

 

私もはじめのうちは色々と試してみたのですが、やっぱり夕食と置き換えてクラースを飲むのが一番ベスト!という結論に達しました。
お勧め順としては、

 

夕食>>朝食>>>>>>>>昼食

 

こんな感じです。

 

 

朝食をクラースで置き換えると

朝食をあまり食べないって人は、クラースで置き換えるのもありなのかなと思います。
私は、一応しっかりと朝食をとるようにしているタイプなのですが、朝食に飲むと、なんだかんだでお昼間際になると、お腹がなります(笑)

 

家にずっといる主婦の皆さんなら、特に問題ないのかなと思うのですが、私は一応OLしてるので、お腹がなるのはもう致命的です。

 

会社の上司とかに「ちゃんと朝飯食って出社してこい!」とか冗談交じりに言われてしまうので、朝食と置き換えるのはちょっと無理かなと思いました。
あまり朝食を食べない、忙しくて朝食が抜きになってしまうって言う人は、クラースを飲んで出社というのは、アリなのではないかなと。

 

何も食べないよりは絶対にお腹は満足するし、忙しい朝でも牛乳とかに混ぜて、プロテインシェイカーでしゃかしゃかするだけだから、数分で朝食を取れますから。

 

繰り返しになりますが、お腹がなってしまうのが恥ずかしい!っていう乙女な方にはあまりおすすめしませんよ(笑)

 

 

 

昼食でクラースを置き換えると

100パーないですね。
クラースの袋って結構大きいので、これを持ち運ぶのは至難です(笑)

 

小分けもできますが、そこまでして昼食時にクラースを飲む理由ってないんじゃないかなぁと。

 

仕事、学校、主婦業と生活サイクルは人それぞれですが、昼食は普通に摂ったほうがいいんじゃないかなと思います。

 

昼食から夕食は一番食事の間隔があくところなので、間食とか増えちゃうと、あまりよくないかな。

 

 

 

夕食でクラースを置き換えると

私のクラースのお勧めな飲み方はこれ。

 

寝るだけだから、摂取カロリーも少なくしておいたほうがダイエットとしてはいいですよね。
仮に、お腹が空いて音が鳴ったとしても、まわりの目を気にしなくてもいいですし。

 

私は10〜11時には寝るようにしているのですが(平日は)、3〜4時間くらいはお腹の満足具合は継続してくれています。
たまに、小腹が・・・ってときもあるけど、そんな日はサラダ食べたりしています。

 

 

ちなみに、毎日夕食をクラースと置き換えているわけではありません。
そんな食生活だと、タンパク質を摂れているとしても、他の栄養素が足りなくなってしまうと思うし、何よりもストレスで長続きしません。

 

ダイエットで一番挫折してしまう要因って、何気にモチベの低下ではないでしょうか。

 

私はこれです。

 

 

しかも、溜まりきった食へのストレスからか、リバウンドならまだしも、元の体重よりも増えてしまうなんていう由々しき事態も!!!!

 

ということで、ストレスを貯めずにダイエットしようと考えているので、週の3日くらいは普通に夕食を食べるようにしています。
体重の減りは少ないですが、今のところストレスが溜まらずにダイエットに勤しんでいます。

 

直近で海に行かなくちゃいけないとか、お婚礼があるとかで、急いでダイエットしなくてはいけないっていう状況でなければ、長い目で体重を減らすっていうのが一番よいダイエット方法ではないかなと思います。

 

というわけで、クラースのお勧めな飲むタイミングとしては、@夕食A朝食です。

 

 

クラースのおすすめな飲み方

ついでにといったら語弊がありますが、私がやっているお勧めな飲み方をご紹介します。

 

 

基本的に、豆乳に混ぜるようにしています。

 

ちょっともそもそしてしまうので、もそもそ感が苦手っていう人は向かないかな。

 

なぜ豆乳?ってなると思いますが、それは腹持ち強化です。
栄養素も沢山あるので、お水よりは栄養分も取れるし(カロリーもとってしまうのですが)

 

 

寒い時は、ホットミルクにクラースを入れて、シェイクして飲んだりもしています。

 

色々飲み方はあるので、自分で試してみるのも楽しいですよ♪

 

 

その際、プロテインシェイカーも忘れずにご用意ください!